Вполне нормально, если после целого дня на каблуках у женщины ноют ноги. Из-за тесной и неудобной обуви стопы опухают, иногда возникает ощущение, что буквально гудят. Однако все это бывает ближе к ночи. За восемь часов отдыха ноги отходят от нагрузки и готовы снова облачиться в тесную составляющую офисной формы. Но, если даже за ночь ноги не успевают отдохнуть или же ощущение усталости и напряжения не покидает целые день, стоит обратить на здоровье стоп особое внимание. Вполне возможно, что у вас проявляется синдром усталых ног, которые сигнализирует о хронической венозной недостаточности. Сосудистый хирург и флеболог Евгений Летуновский объясняет, что симптомы могут быть самыми разными, начиная от небольших отеков и заканчивая судорогами. В связи с тем что в последнее время к врачам обратилось слишком много людей, страдающих от синдрома уставших ног, врачи были вынуждены начать более подробное его изучение. Считается, что в 21 началась эпидемия, которая затронула почти треть всех людей, живущих на планете. Естественно, что женщин среди них преобладающее большинство. И дело не только в неудобной обуви. Хроническая венозная недостаточность может появиться из-за изменения уровня гормонов, беременности и родов. Застой крови в венах является сигналом к появлению ХВН. Кроме того, многих представительниц прекрасного пола ничем не отговорить носить туфли на высоких каблуках даже когда уже проявляются все симптомы ранней стадии болезни, что далеко не положительно сказывается на здоровье ног. Жгущие боли в ногах - это серьезная причина срочно набрать корпоративный номер клиники и записаться на прием к специалисту.
В большинстве случаев проблемы со здоровьем, касающиеся варикоза, передаются по наследственности и, как правило, по женской линии. Но если у вашей мамы не было проблем с ногами, и даже у бабушки и прабабушки, не стоит терять бдительность. Ведь заработать ХВН можно и своими собственными руками. Избыточный вес существенно увеличивает нагрузку на ноги, просиживание целыми днями напролет в офисе на кресле тоже не придаст здоровья. Если со слишком большим весом итак понятно, то вот как малоподвижный образ жизни влияет на варикозное заболевание вен, рассмотрим подробнее, чтобы не оставалось сомнений бежать или не бежать. Когда организм не получает ежедневную норму физической активности, начинается процесс окостенения нижней части позвоночника, а мышцы живота начинают быстро слабеть. Это негативно сказывается на кровообращении, оно нарушается, стенки вен воспаляются и становятся причиной варикозного расширения. Кроме того, если вы курите, то проблемы с сосудами вам гарантированы.
Уже давно известный факт - человек может болеть не только по физическим, но и по психологическим причинам. То есть многие люди просто не могут быть здоровыми, потому что не готовы расстаться с причинами болезни. Получается, что этот человек не слишком хочет быть здоровым или просто мечтает о несбыточном. Рассмотрим пример хронической болезни ног. Она может быть связана с долгим психическим расстройством, депрессией, раздражительностью, тревогой, постоянным напряжением, отсутствием отдыха. Существует такое понятие "усаживаются проблемы". Так говорят о процессе, который характеризуется отражением проблем на теле человека. Эмоции начинают сказываться не только на трудоспособности, но и ухудшении памяти человека, а иногда начинают выражаться в реальных физических болях. Мало кто понимает, но психологическое состояние очень сильно влияет на физическое. От плохого настроения и общей подавленности происходит сбой в здоровом функционировании человека. Появляются новые болячки, старые переходят в разряд хронических.
Для того, чтобы приостановить процесс нарушения кровообращения, необходимо выполнять несколько правил ,которые должны войти в привычку и стать ежедневной процедурой. Во-первых. после тяжелого дня нужно вытирать ноги полотенцем с холодной водой, в которую добавлено немного яблочного уксуса. Можно также организовать для своих ножек spa-процедуры в виде компрессов из ромашки и календулы. Такие процедуры уберут болевые ощущения и общую усталость. Для того, чтобы разогнать застоявшуюся кровь нужно записаться на плавание. Занятия в воде не дают нагрузку на ноги. Каждый день нужно делать зарядку. О ее пользе уже написано немало книг и песен. Никто не просит прыгать, скакать, приседать и прочее. Для того, чтобы уменьшить проявление симптомов нужно в положении лежа упереться ногами в стену, постараться поднять таз, поддерживая руками спину, после чего нужно подняться на плечи. Еще один момент, который поможет не уставать в течение дня, это не использовать узкую одежду. Тугие колготки, обтягивающие брюки и юбки не только сковывают движения, но и тело в физическом смысле. Поэтому не стоит себя перетягивать, здоровый человек это свободный человек.
Кроме физических ощущений обращайте внимание на свое настроение. Вполне возможно, что каждый день вас тяготит состояние дел, проблемы на работе заставляют нервничать, нестабильная обстановка дома только все еще больше ухудшает. Поэтому составьте список всего того, что мешает вам жить. Список проблем должен включать пункты, например: «Надоела работа, каждый день одно и тоже» или же что-то наподобие такого: «Нужно подключить новый тариф Билайн по Москве, потому что мой очень невыгодный» и «Хочу безлимитный МТС по Москве». В общем говоря, нужно учесть все факты, которые раздражают или огорчают вас. Только работая над благополучие своей жизни и бережно относясь к своему здоровью, вы сможете стать полноценным счастливым человеком.
