Мы прекрасно знаем, что почти во всех употребляемых нами продуктах питания водички маловато, или она полностью устраняется в активном процессе приготовления и переработки. Свежие фрукты и овощи содержат много полезной жидкости, поэтому если мы в достаточном количестве поглощаем их, то мы свою важную ежедневную норму потребления этой жидкости можем и снизить до одного литра.
Живительная вода, содержащаяся во фруктах и овощах очень богата питательными легкоусвояемыми микроэлементами. Но вот чтобы выбрать необходимые напитки, мы должны подойти к этому вопросу весьма осторожно – не все напиточки вносят полезную лепту в необходимое увлажнение нашего организма.
Диетические напиточки содержать сахарозаменители вместо необходимого сахара. А эти заменители быстро отправляют в наш мозг ложные сигналы о том, что энергия поступает в наш желудок.
А так как наш организм не получает обещанную энергетическую подпитку, то и продолжает посылать ложные сигналы до тех пор, пока самая настоящая еда не поступит, в конце концов, в наш желудок.
Мы должны понимать, что содовые диетические напитки, потребляемые нами в течение дня, заставляют нас потреблять много пищи!
Дадим вам дельный совет – это своеобразное обстоятельство вы будете использовать в свое благо. Поэтому мудрые диетологи обязывают нас держать всегда под рукой бутылку с питьевой водичкой, и когда обязательное чувство голода отправляет нас прямиком на кухню к холодильнику, мы быстренько достанем бутылочку и выпьем полезную жидкость.
Не сомневайтесь - голод отступит! Главное - не держать живительную влагу в холодильнике, так как употребление холодной жидкости может привести к обязательному замедлению обмена всех веществ, а это прямой путь к увеличению нашего веса.
Запомните прописную истину – фруктовые нектары содержат очень много сахара и его заменителей. Мы все думаем, что различные фруктовые соки очень полезны для нашего здоровья, но это глубочайшее заблуждение, так как в них очень много фруктозы содержится, а также безвкусных некоторых добавок.
Если мы придерживаемся некоей диеты, то лучше всего вообще не пить различные соки или разводить их полезной жидкостью один к одному, чтобы избежать лишних ненужных калорий.
Лучше всего употреблять в пищу свежие фрукты, которые богаты питательными веществами и клетчаткой!
Запомните, не все напиточки обеспечивают нас живительной влагой! Традиционный чай и кофе содержат вещество – кофеин, который обладает обезвоживающим эффектом, плюс ко всему обладает и мочегонными свойствами.
Чистая вода – вот ключ к нашему успешному здоровью!
