Безопасно ли астматику заниматься спортом?

Астма стала заболеванием нашего века. Всему виной экология и, как бы это не звучало парадоксально, малоподвижный образ жизни. Астма может быть вызвана врожденной патологией или быть следствием аллергической реакции. В любом случае необходима консультация врача по этому вопросу.

Важно то, что отказываться от занятий спортом астматикам ни в коем случае нельзя. Другое дело, что стоит отказаться, например, от футбола, хоккея на льду, баскетбола, длинного марафона. Однако в спортивной практике есть случаи, когда астматики продолжают заниматься этими видами спорта, и осложнений при этом у них не возникает. Поэтому к вопросу стоит подходить индивидуально.

Ясно одно, что упражнения нужны, поскольку они улучшают кровообращение, работу легких, развивают скелет, увеличивают подвижность и т.д. Безусловно, при обострениях от упражнений стоит отказаться, а вот постоянные занятия пойдут только на пользу.

Можно начать с йоги или пилатеса. Эти виды физических занятий больше направлены на дыхательные упражнения и гибкость, что будет весьма полезно при заболевании астмой. Во время занятий можно надеть пульсометр на руку, чтобы проверить, насколько подходит вам выбранный вид спорта. Конечно же, при таком выборе занятия должны проходить с инструктором.

Показаны астматикам и занятия в бассейне. Следите за тем, чтобы воздух тут был теплый, иначе могут начаться осложнения. Кроме обычного плавания можно в воде выполнять прыжки, повороты из стороны в сторону, быструю ходьбу и другие упражнения. Если вы страдаете астмой и при этом хотите похудеть, то бассейн – это именно тот выбор, который соразмерит нагрузку и быстро устранит ненужные килограммы.

Также можно выполнять упражнения с эспандером, скакалкой, спортивным обручем, мячом. Если при определенных нагрузках вы чувствуете себя достаточно комфортно, то не стоит отказываться от них.

Некоторые астматики в качестве физических упражнений выбирают занятия танцами или лыжным спортом. В принципе, эти варианты считаются уже чрезмерной нагрузкой. Однако тут следует учесть психологический фактор, который, по мнению некоторых медиков, играет решающую роль при борьбе с астмой. Если больному хорошо и комфортно, то и недуг не заявляет о себе.

Поэтому физические и спортивные упражнения нужно подбирать индивидуально, в зависимости от ваших желаний и самочувствия. И тогда вы сможете забыть про астму.