Человеческий организм из сезона в сезон подвергается риску заболеть. Перед патогенными бактериями и вирусами он совершенно беззащитен. Вовсе не удивительно, что вместе с приходом осени начинается традиционно сезон простуд. Чтобы не болеть, необходимо заблаговременно повысить иммунитет. Лето – отличное время для этого. Кроме того, можете принимать Тонгкат Али, который также отлично влияет на повышение иммунитета.
Что ослабляет защиту
На самом деле огромное множество факторов влияет на иммунную систему….. среди них:
Частые стрессы;
Плохая экологическая ситуация;
Гиподинамия;
Неправильное питание
Довольно часто человек самостоятельно, даже не подозревая, расшатывает свой иммунитет. К примеру, злоупотребляет приёмом лекарственных препаратов или переносит заболевания «на ногах».
Свидетельствовать о плохой работе иммунной системы могут постоянные головные боли, постоянная сонливость либо бессонница, хроническая усталость, раздражительность, нарушение работы кишечно-желудочного тракта. К тому же понижение иммунитета проявляется длительными и частыми простудами, а также обострением хронических инфекционных заболеваний.
Иммунитет в таблетке
Средство Тонгкат замечательно справляется с проблемой пониженного иммунитета.
А вообще препараты данной категории делятся на 2 типа: иммуномодуляторы и иммуностимуляторы.
К иммуномодуляторам относят препараты кишечной микрофлоры, к примеру, биологически активные добавки, бифидобактерии, а также настойки целебных растений: элеутерококка, эхинацеи пурпурной, радиолы розовой, левзеи, женьшеня и калгана. А вот иммуностимуляторы побуждают все органы иммунной системы функционировать в усиленном режиме.
Натуральная защита
Самым безопасным и грамотным способом поддерживать на высоте свой иммунитет является здоровый образ жизни.
1. Занятия спортом
Движения заставляют организм человека вырабатывать гормон радости. Пользу принесут и занятия в спортзале, и ежедневные прогулки в парке.
2. Закаливание
Начните сперва с контрастных процедур в ванной. Если понравится, можно будет перейти к кардинальным мероприятиям: обтиранию снегом или же купанию в проруби.
3. Правильное питание
Несбалансированного питания иммунная система человека не терпит. В ежедневном рационе обязаны быть каши, овощи и фрукты. А разогнать по венам кровь помогут приправы (имбирь, майоран, перец, карри).
4. Режим дня
Недосыпание плохо сказывается и на работоспособности, и настроении, и подрывает наш иммунитет. Старайтесь засыпать до полуночи. Настроиться на нужный лад вам помогут чаи с отваром мелиссы либо мяты, а также стакан теплого молока с мёдом.
5. Борьба со стрессом
Одной из причин ослабления иммунитета являются нервные перегрузки. Мыслите позитивно, а также избегайте отрицательных эмоций.
