Закаливание – простой и надёжный способ профилактики простудных заболеваний

Всем известно, что зимы на большей части нашей огромной страны не отличаются мягкой погодой. Суровые морозы, метели, повышенная влажность воздуха приводят к тому, что люди начинают болеть, подхватывая то банальный насморк, то опасный своими осложнениями грипп.

Для того чтобы обезопасить себя от последствий простудных заболеваний и не знать, какова цена слуховых аппаратов и сильнодействующих препаратов, ещё летом стоит подумать о способах профилактики. Конечно, витамины, которые содержатся в овощах и фруктах, а также те, которые можно купить в любой аптеке, никто не отменяет. Они необходимы для того, чтобы наш организм работал как хорошие швейцарские часы. И всё-таки, практика показывает, что этого недостаточно. Немаловажную роль также играет наше питание. Сегодня, когда напряжённый ритм городской жизни не позволяет ни позавтракать, ни пообедать, ни поужинать вовремя, именно неправильное питание служит причиной ослабления иммунной системы и развития самых разных заболеваний.

Ещё до появления многочисленных препаратов от простудных заболеваний человечество знало такой метод профилактики, как закаливание холодной водой. Этот способ предупреждения кашля, насморка и ОРВИ не требует каких-то материальных вложений, кроме того, сама процедура занимает буквально пару минут. Человеку достаточно обливаться всего один или два раза в день. Те, кто уже испытал это на себе, отмечают не только повышение сопротивляемости организма различным инфекциям и вирусам, но и улучшенное самочувствие, хорошее настроение, бодрость и пониженную усталость.

Новичкам важно понимать, что сразу выливать на себя ведро ледяной воды – неправильно. Всегда нужно начинать с малого. В первое время это могут быть обтирания холодным мокрым полотенцем или чередование горячей и холодной воды в душе. Постепенно организм привыкнет к этому, и обливание станет для него настоящим праздником, а не причиной тяжелейшей ангины или гриппа.

Стоит отметить, что обливание – не единственный способ закаливания. Также приверженцы этого метода профилактики и укрепления иммунитета каждую зиму купаются в проруби, а также любят походить по снегу босыми ногами. Тем, кто занимается этим последовательно и систематично, точно не грозят простудные заболевания и их осложнения, которые нередко заставляют людей покупать слуховые аппараты и посещать самые разные медицинские процедуры.

Итак, если надоело болеть каждую зиму, то самое время начать закаляться. Только стоит помнить, что самое главное в любом деле – хорошее настроение и вера в то, что это принесёт пользу. Иначе результат может значительно отличаться от того, каким должен быть.