Каждому спортсмену знакомы трудности, с которыми приходится сталкиваться, когда только начинаешь тренировки. Адаптационный период очень сложен для организма – мышцы болят, чувствуешь невероятную усталость. С усталостью, кстати, могут столкнуться не только начинающие спортсмены, но и уже «бывалые» в этом деле. Почему так происходит? Ведь нам еще с детства говорили, что спорт бодрит и вызывает прилив сил. Почему же тогда после тренировок одолевает единственное желание – рухнуть на кровать и заснуть?
Причин для этой усталости может быть несколько. Если вы только начали тренироваться, то самая очевидная причина – непривычный образ жизни. Организм еще не адаптировался к нагрузкам и ему трудно перестроиться на такую активность.
Но существуют еще и некоторые неочевидные причины непривычной усталости. Вот некоторые из них:
1. Слишком интенсивные тренировки. В стремлении быстрее нарастить мышечную массу не забывайте о собственном здоровье.
2. Болезнь. Вполне возможно, что ваш организм ослаблен инфекцией, которая только начала свое наступление. Или же вы не долечили последнюю простуду. Помните, что возобновлять тренировки следует только после полного выздоровления.
3. Недостаток воды. Вероятно, что вы ослаблены из-за малого количества жидкости в организме. Не бойтесь пить воду перед тренировкой, главное, чтобы ее не было слишком много.
4. Нарушенное питание. Расстройства пищеварительной системы, переедание или отказ от еды не лучшим образом сказываются на нашей физической форме.
5. Недостаточное потребление белков, жиров и углеводов. Для спортсменов это особенно важно. Необходимо проконсультироваться со специалистом, который определит, чего не хватает в вашем организме.
6. Депрессия и стресс. Когда жизнь не ладится, у нас опускаются руки и не хочется делать вообще ничего, не говоря уже о продолжении интенсивных тренировок. Справьтесь с проблемами, а уже потом с новыми силами беритесь за работу над своим телом.
Когда организм ослаблен из-за болезни или постоянной депрессии, вытянуть себя самому из этого состояния достаточно сложно. Нет ничего плохого в том, чтобы воспользоваться помощью нелекарственных средств природного происхождения. Такие комплексы в силу своего натурального состава и минимальной дозировки не наносят организму никакого вреда, естественным образом возвращая ему потерянные силы, повышая работоспособность. Один из таких адаптогенов – «Биоэнергетик «Тонус». Он повышает выносливость и комфортность тренировок, улучшает самочувствие при нагрузках.
Одним словом, при определенных трудностях используйте не только внутреннюю силу своего организма, но и натуральные источники энергии.
